a jak twoje plecy podczas tego cwiczenia ze sztnga Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2016-04-01 15:17:55 wszystko dobrze, jedynie bałem się szrugsów,ale na spokojnie i z wyczuciem /SFD/Images/2016/4/1/4d0bdd6c4eab49079995c26dae13f743.jpg Dzisiaj 13h w pracy,ale co mnie cieszy, to znaczy wzrost regeneracji i wyspania się- nie potrzebuje tyle [...]
[...] +35. Z formą daleko mi do forumowiczów, którzy zgłosili się do tego testu. Nie miałem jeszcze okazji korzystać ze spalacza tłuszczu, więc jestem ciekaw w jakim stopniu wpłynąłby na końcowy przebieg mojej redukcji, oraz na końcowy efekt mojej sylwetki. Wiek 28 Wzrost 186cm Waga 86-88kg https://images89.fotosik.pl/91/9ce8c0737c14133cgen.jpg
Hej! Zgłaszam chęć udziału w teście! :-) Krótkie info o sobie: - wiek 29 - masa ciała 93kg - wzrost 180cm - staż treningowy- od liceum :-) więc już sporo. - najbliższy cel sportowy- redukcja (obecnie jestem w 5 tygodniu, planuję jeszcze 10) - planowana dieta zgodna z celem- rotacja węglowodanów - planowany trening zgodny z celem- obecnie split [...]
Cześć Zgłaszam chęć udziału w rywalizacji :-)) O mnie: Lat 28 Wzrost 191 Waga ~ 108kg BF ~ 20% głównie okolice pępka i boczki @@-) Staż treningowy - siłowo kilka lat z przerwami, do tego inne sporty a siłownia była uzupełnieniem Doświadczenie z suplami - spore poza spalaczami których nigdy nie jadłem - stacki kreatynowe, przedtreningówki - obecnie [...]
No oczywiście. Czytasz po prostu bez zrozumienia. Dyskusja i odpowiedź wzorka NIE DOTYCZYŁA bowiem WPŁYWU SUPLEMENTÓW NA WZROST SIŁY, tylko tego co jest ważne przy treningu siłowym. Białko - OWSZEM - w każdym sporcie (nie ma jednak bezpośredniego wpływu na siłę), glutamina - jak pisałem - IMHO nie warto (z moich danych wynika, że nie ma wpływu na [...]
zwykle jem, chyba, że trening zaczynam przed 8 rano to na czczo (tylko BCAA popijałam) - więc dziś było na czczo (nie wiem czy to dobrze, ale jak kiedyś próbowałam Jem/Nie Jem, to wszystkie treningi robiłam na czczo i bardzo sobie chwaliłam i energetycznie i siłowo) Przyznam, że jeśli chodzi o spadek wagi, to pewnie szału nie ma, ale: 1. gołym [...]
dokladnie jak wyzej. poza tym, jak jesz? i jak wygladasz? waga i wzrost wsazuja raczej na to, ze niekoniecznie masz z czego chudnac. Potrzeba najprawopodobniej rekompozycji, poprawy jakosci ciala, proporcji.
Ja z chęcią odpowiem na Twoje pytania jeśli zobaczę w trym temacie pełną ankietę. Jak nie zobaczę to nie mamy za bardzo o czym dyskutować. I nie mów że nikt nie chce pomóc - ja chcę ale nie lubię strzelać w ciemno nic o kimś nie wiedząc. Dodatkowo opisz ile robisz tych zajęć w tygodniu i w jakie dni oraz jaką masz inna pracę i dodatkową aktywność [...]
[...] wielka pasje do tego sportu i trening z taka osoba jak Adam byłoby na pewno dla mnie wielkim przeżyciem w życiu co na pewno dałoby mi to większą wiedzę i motywacje. Wiek:21 Wzrost:183 Waga: ok.105kg i spada :-D Wyciskanie:rekord 120x8 aktualnie w w ostatniej serii dziś było 110x8 MC: 200kg swierzutkie Przysiad 140x6 Aktualny trening to typowy 4 [...]
wiek: 23lata wzrost: 175cm waga: 95kg wyniki siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc: na ostatnim treningu na skosie w góre 105kg 7 razy, hantle 40kg bo większych nie mamy staż treningowy: bedzie 7 lat aktualny trening-ile razy w tygodniu ,ile serii,jaki jest cel treningu: Obecnie trening siłowy wykonuje co drugi dzień, a w dni wolne 45min aerobów na [...]
dobra decyzja, powinieneś być zadowolony wg mnie nie ma nic lepszego jak kilka tygodni po zakończeniu porządnej redukcji, rośnie się w oczach :-) Tylko musi być porządna redukcja a ja takowej nie umiem zrobić }:-( Zawsze na "odwal się". Cudów nie oczekuję. Po tym tygodniu przerwy zauważyłem już wizualnie wzrost nabicia. Wpadło dużo węgli przez te [...]
Na treningach siłaczy się nie znam kompletnie a spróbować musiałem dla samego doświadczenia i wiedzy. Szajba zapewne jest tak, jak piszesz. Na początku trochę podpompowało ale szybko pompa zeszła, krótki spadek siły i nagły wzrost siły około 10 serii i czułem się jakbym nie wkładał w to większego wysiłku.
Na treningach siłaczy się nie znam kompletnie a spróbować musiałem dla samego doświadczenia i wiedzy. Szajba zapewne jest tak, jak piszesz. Na początku trochę podpompowało ale szybko pompa zeszła, krótki spadek siły i nagły wzrost siły około 10 serii i czułem się jakbym nie wkładał w to większego wysiłku. Nie było wysiłku - no to dlaczego nie [...]
jak ktoś napieprza MC i Przysiady z obciążeniem to może zahamować wzrost, chociaż ponoć przysiady- czyli po prostu ćwiczenia angażujące dużą i dużo grup mięścniowych_ powodują najwzyczajniej wzrost produkcji hgh iw USA są nazywane hardgain coś tam-czyli dobre na mase.. Ale też ponoć powodują zrastanie nasad kości długich. Więc dla zdrowia może [...]
celem treningu jest wzrost objętości mięsnia (czasem siły). jezeli takie wykonywanie moze pompowac krew do miesni to takze moze powodowac wzrost łapki. ale wiadomo, po co sie gibac jak mozna 5kg mniej załozyc wykonac jak człowiek i ewent 1ost powt sobie zarzucic troche. chodzi o to zeby wczuwac sie w cwiczenie i ruch wykonywac za udziałem bicepsu.
Wzrost to tak z 176-177cm :) Chce najwiecej jak sie da zbic na tkance tluszczowej,a jeszcze tego tluszczu jest na brzuchu dosyc sporo. Odwadniac sie nie chce,bo dobrze to nie wyplywa na zdrowie i w ogole nie dla mnie jest picie po 8L dziennie,bo nie lubie wody i nie dalbym rady :D W poniedzialek brat jeszcze kupi ten stroj taki zamkniety i bede [...]
Teraz chyba nikt nie pisze AIPA bo samo IPA robi furore zwłaszcza wśród placków młodych z bardziej bogatych rodzin. Mam taki sklep piwny, sporo gatunków i tak widzę wzrost popularności tych piw, to cieszy acz nie do końca, troche smuci brak zainteresowania klasycznymi smakami, zwłaszcza ALE czy STOUT, pomijam BOCKi czy Weizeny, bo to nie każdemu [...]
aha :) Czyli jak waga będzię 65kg i masa to 2g*65 , a jeśli chodzi o redukcję tylko zmiejszam wegle do 4g tak.?I jeszcze jedno na mój wzrost 171cm to jaka waga jest dobra żeby robić potem reduckję .? :D
KALI: Co tydzień może nie, ale ostatnio ważyłem się po założeniu tego dziennika. Czyli jakieś dwa tygodnie temu :-)). No i dzisiaj wlazłem kontrolnie na wagę i zobaczyłem 51,6 czyli jakieś 0,6/1kg do przodu :-P. Może nie drastycznie, ale zawsze coś. ( Liczyłem, że ten wzrost sił to będzie jakoś więcej na wadze. ) No,ale pojadę na tym zwiększonym [...]
UFC on FOX 17: Dos Anjos vs. Cowboy 2 wyniki i dyskusja
